Kezdem azzal, hogy nem vagy egyedül, sőt. Terhesség alatt másképp működik az immunrendszerünk és könnyebben megfázunk, de néha még megfázni se kell.  A megnövekedett ösztrogénszint hatással van a nyálkatermelődésre, és néha egyszerűen a terhesség az "oka" a náthaszerű orrfolyás-orrdugulásnak. 

Szóval, száraz a szád, nem kapsz levegőt, nem tudsz aludni, köhögsz, könnyezel, nyomorultul érzed magad. Vigasztalásul kezdem azzal, hogy akármilyen rossz neked, a baba egészségéért nem kell aggódnod (feltéve persze, hogy nincs magas lázad, de akkor meg az már nem "nátha", vagyis futás orvoshoz). Azt viszont nagyon okosan teszed, ha nem szeded be gondolkodás nélkül az első recept nélkül kapható gyógyszert, ami az utadba kerül. Továbbá, lehet, hogy még gyógyszerek nélkül is meg tudod úszni a dolgot.

Főzz egy kancsó csipkebogyóteát (filteres csipkebogyó-hibiszkusz is tökéletesen megfelel a célra, hétdecis-literes kancsóba három filter elég), úgyis azzal kezdi minden jóakaró tanácsadó, hogy igyál sok folyadékot. Vedd komolyan, tényleg igyál sok folyadékot.

Az orrodon segíthetsz, ha gyengén sós meleg vízzel megpróbálod kiöblíteni.  Az orrcseppek nagy része terhesség alatt nem ajánlott, de most már lehet kapni fiziológiás sóoldathoz hasonló orrcseppet (némelyik ténylegesen az is), és azt nyugodtan használhatod. De inhalálni is nagyon jó ötlet. Egy fazék forró vízbe tegyél hársfát, mentát, kakukkfüvet, citromfüvet, gyömbért - filteres teákat vagy egy-két kanálnyi szárított növényt, de ha kakukkfű csak fűszer formátumban van otthon, akkor az is teljesen megfelel, ha a fűszerzacskóból kiveszel egy kanállal - és egy törölközőt a fejedre borítva hajolj a gőz fölé. (És vigyázz mindenre amire ilyenkor kell: a fazekat soha ne tedd az asztal legszélére, hanem inkább bentebb, a törölköző sarka soha ne kerüljön a fazék alá, mert felálláskor magadra ránthatod az egészet.) A gőzben kb. 20 perc elég, de ha bírod, maradhatsz tovább is.

Sokan inhalálnak kamillateával, én ezt náthásan nem ajánlom, mert száríthatja a nyálkahártyákat (de ha neked segít, akkor áldásom rá).

Forró vízre vagy akár az iménti főzetre csöpögtethetsz menta- vagy levendulaolajat is az inhaláláshoz. Levendulaolajból a legjobbat Pannonhalmán vagy Pesten a bencés könyvesboltban lehet venni (Károlyi Mihály u. 19., a Ferenciek terétől kb. 200 méterre), de persze másfajta is megfelel, csak legyen tényleg jó minőségű. Mentaolajból pedig szerintem a legjobb a Polar Bear márkanevű, bevizsgált és levédett kínai termék, részletes magyar nyelvű használati utasítással (drogériákban lehet kapni).

Polar Bear olajjal masszírozhatsz is: dörzsölj be egy-egy cseppet a halántékodra, a szemöldökök közötti pontra, az orrod és a szád közti pontra; ha fáj a fejed, akkor a tarkódon a haj alatt, kétoldalt a csigolyák meg a fül közt félúton a bemélyedésbe is. Olyan szagod lesz tőle, mint egy mentolos cukorkának, de ez kit érdekel, ha jobban leszel :-) Van, aki terhesen nem bírja a menta illatát, de hátha a levendula akkor is segít.

Ha egyszerűen csak "náthás" vagy, akkor teázhatsz csipkebogyóval, bodzával, mentával, gyömbérrel, levendulával, citromfűvel. Terhesség alatt én filteres teákat ajánlok, mert azzal biztos, hogy semmilyen növényt nem lehet túladagolni, és elég ha egyszerűen a doboz használati utasítását követed. Ezeket a növényeket keverni is lehet, vagyis jó tea lesz egy fél literes kancsóba tett egy-egy filternyi menta/gyömbér vagy levendula/citromfű keverékből, nem kell mindig ugyanazt inni. (A menta és a gyömbér émelygésre és emésztési problémákra is jó terhesség alatt.)

Száraz köhögésre ihatsz hársfateát, nedves, kruppos köhögésre hagymateát (2-3 evőkanál cukrot karamellizálj, engedd fel 3 deci hideg vízzel - vigyázz, mert fröcskölni fog! -, tegyél bele egy fej szétdarabolt vöröshagymát, főzd fel, szűrd le és ihatod is, mézzel vagy anélkül). Ha nem bírod a hagymát, akkor alternatív javaslat a "dobostorta-tea": karamellizáld a cukrot, engedd fel vízzel és tetszés szerint ízesítve idd meg. Az elv lényege, hogy a cukorszirupok köptető hatásúak  - a gyógyszertáriak is részben így működnek - szóval dobostorta-teán kívül kanalazhatsz mézet vagy juharszirupot is, segíteni fog a köhögéseden.

Kanadában népszerű gyógymód a mi forralt borunkhoz hasonló almafőzet (apple cider): egy deci tiszta almalé és egy deci víz elegyét ízesítsd egy mokkáskanálnyi reszelt gyömbérrel és egy mokkáskanálnyi fahéjjal, aztán forrald fel és mézzel idd meg. Az igazán elszántak belefőznek egy gerezd fokhagymát is (és fogyasztás előtt kiveszik belőle).

Tegyél meg mindent, hogy a torkodat nedvesen tartsd. Szopogass mentolos meg eukaliptuszos gyógycukorkákat, cink- és C-vitamin-tartalmú torokcukorkákat, de Strepsils is mehet, mértékkel (ha a 12. hét után vagy, akkor napi 3-4). Van akin segítenek a sűrű folyadékok, ivójoghurtok például. Begyulladófélben levő torokra ismert módszer egy tojássárgáját belefőzni két deci tejbe és lassan meginni, mézzel vagy anélkül.

Szedhetsz paracetamolt (angolszász országokban ugyanezt a hatóanyagot acetaminophen néven találod meg), ez van az olyan fájdalom- és lázcsillapítókban, mint a Panadol, Rubophen, Tylenol. A paracetamol a molekulamérete miatt nem megy át a méhlepényen, de a gyógyszerekből a koffeinmenteset vedd (vagyis a Panadol Extra már nem jó).

Terhesség alatt ne igyál immunerősítő teákat, ne teázz kakukkfűvel (inhalálni lehet vele, de ne idd meg), ne szedj semmi olyan köhögéscsillapítót, amiben bróm vagy bármi hasonló nyugtató hatású anyag van és a legtöbb recept nélküli gyógyszer (pl. a Coldrex) hatóanyaga is ellenjavallt. Vigyázz a gyógynövényes köptetőkkel, mert egy részük a magas alkoholtartalom miatt nem ajánlott terhesség alatt (de nyilván ha valamiben 6% alkohol van és napi két evőkanál az adagolása, akkor azért paranoidnak sem kell lenni). Az immunerősítő növények közül egyedül az echinacea terhesség alatti hatásának ellenőrzésére végeztek vizsgálatot, de még mindig nincs elég adat, vagyis a 12. hét előtt inkább ne használd.

Ha pedig mindez nem segít, akkor fordulj orvoshoz, mert lehet, hogy növényeknél és házi gyógymódoknál többre van szükség. Általában igaz (de nem mindig), hogy amíg nagyjából tiszta ami az ember orrából folyik, addig vagy vírusfertőzésről van szó, vagyis úgysem lehet tenni semmit a fentieken kívül, vagy a magas ösztrogénszint miatt van bedugulva az orrod, amivel ismét csak nem lehet tenni semmit. De ha pár nap eltelik és csak egyre rosszabbul vagy, vagy az addig nagyjából tiszta orrfolyás átvált sárgászöldre, vagy fájni kezd a füled stb., akkor lehet, hogy ez már baktérium és antibiotikum kéne rá. Az orvosnak szólj, hogy terhes vagy (már persze ha nem látszik még), mert nem feltétlenül írhatja fel a jól bevált antibiotikumodat, ami máskor mindig segített. Amoxicillint (pl. Augmentint) szedhetsz terhesség alatt is nyugodtan, de tetraciklineket (pl. Doxycycline-t) egyáltalán nem, más hatóanyagokat meg csak a 12. hét után, vagy csak a harmadik trimeszter előtt stb.

Pihenj sokat és vigyázz magadra (gyakori kézmosás stb., illetve egy fertőtlenítő kendővel vagy egy ecetbe mártott  és jól kicsavart ronggyal töröld át a számítógéped billentyűzetét, a telefont, a kilincseket, a hűtő- és mikróajtó fogantyúját, a csapokat, meg mindent, amit elég gyakran megfogsz ahhoz, hogy óránként újrafertőzd magad).

Ha nem szedsz terhesvitamint, akkor most a nátha ideje alatt szedj valami alapkategóriás multivitamin-készítményt, hogy ezzel is segíts a szervezetednek.

Jobbulást!